1. Rasulullah menyukai timun.
Timun adalah air yang kaya, menjadikannya penyejuk badan yang besar. Selain itu, ia kaya dengan vitamin C yang baik untuk kulit dan juga mengandungi silika. Silika merupakan unsur penting untuk mengekalkan kesihatan tendon kita, ligamen dan tulang.
2. Nabi SAW minum air yang banyak
Ia minum perlahan-lahan, sambil memegang gelas dengan tangan kanan-Nya. Beliau juga melarang bernafas dalam atau bernafas keluar dari air
Minum air sebelum makanan. Jika boleh, elakkan minum semasa makan bagi melancarkan proses pencernaan.
3. Tidak mencampurkan makanan DARAT dan LAUT...Amalan Nabi Muhammad SAW
Nabi Muhammad SAW pernah mengingatkan para sahabatnya sebagai tidak campur ikan dan susu dalam masakan. Fakta ini adalah benar-benar dibuktikan oleh sains di mana didapati bahawa ayam mengandungi ion positif manakala makanan laut atau ikan mengandungi ion-ion negatif. Apabila kedua-dua ion bertemu, mereka akan mewujudkan tindak balas biokimia yang boleh menyebabkan rasa sakit perut atau ulser.
4. Tidak Mencampurkan SUSU dengan CUKA
Cuka adalah berasid dan melambatkan kadar penyerapan protein dalam usus. Pertumbuhan badan boleh terbantutkan kerana kekurangan protein
5. Elakkan makan buah-buahan berasid dengan susu.
Sebagai contoh, limau atau lemon. Ini adalah sama seperti susu minum dengan cuka
6. Rasulullah SAW memakan buah-buahan sebelum makan
Makan buah-buahan sekurang-kurangnya setengah jam sebelum makan berat. Buah-buahan semula jadi tinggi serat. Apabila kita makan buah-buahan sebelum makan, secara automatik perut kita akan penuh dengan serat. Oleh itu, kita kurang makan nasi atau bijirin, yang jika tidak dibakar kemudian akan bertukar menjadi lemak.
7. Nabi Muhamad SAW suka makan bijirin seperti Habbatus Sawda, barli dan oat.
Dalam meriwayatkan hadis Bukhari dan Muslim, Nabi Muhammad SAW berkata:
"Al-Habbah Al-Sawda 'adalah penawar untuk setiap penyakit kecuali kematian".
Diet berasaskan bijirin berkhasiat kerana ia tinggi dengan fitonutrien. Fitonutrien adalah antioksidan kuat yang meningkatkan pertahanan tubuh terhadap virus, baik untuk jantung, mencegah kencing manis dan obesiti
Al-Hakam Bin Uyainah berkata:
"Rasulullah SAW tidak akan tidur pada waktu malam kecuali selepas dia dimakan Habbatus Sawda dan madu. Itulah amalannya setiap pagi untuk tenaga, hafalan dan mencegah asma "
8. Rasulullah SAW makan roti gandum.
Gandum adalah berbeza daripada gandum diproses kerana ia mempunyai kadar penyerapan yang lebih tinggi daripada protein, serat dan jumlah yang tinggi vitamin E yang mengurangkan risiko penyakit jantung yang berkaitan dan tahap kolestrol dalam badan.
Dalam satu riwayat oleh Abu Daud, Yusuf bin Abdullah bin Salam ra,
"Aku melihat Rasulullah SAW mengambil sekeping roti gandum dan beliau meletakkan tarikh di atasnya, kemudian ia makan "
Dalam satu riwayat oleh Bukhari dan Muslim, Aisyah ra berkata,
"Keluarga nabi tidak pernah memuaskan diri dengan memakan roti bijirin penuh dua hari berturut-turut. Pada hari-hari di mana mereka tidak boleh mendapatkan roti, mereka makan kurma"
9. Kurma
Sinonim terkenal dengan orang-orang Arab, Kurma yang sangat baik untuk kesihatan manusia. Kandungan yang tinggi serat dan rendah lemak serta banyak nutrien lain. Kurma dianggap makanan super kerana ia mengandungi karbohidrat, protein, serat, lemak dan zat besi
10. Nabi Muhammad SAW juga memakan buah-buahan lain seperti tembikai
Abu Daud dan Tirmizi melaporkan bahawa Aisyah RA pernah berkata, "Rasulullah makan tembikai dengan rattab (kurma basah)."
Tembikai mengandungi 92 peratus air dan 8 peratus gula serta antioksidan. Antioksidan atau khusus, lycopene terbukti oleh penyelidik boleh mencegah kanser.
